亲爱的同学们：
身处数字时代，大学生的课余生活有了多样化的选择。适度游戏有助于放松心情、缓解压力，但过度沉迷则会严重损害身心健康，虚耗光阴，消磨意志，甚至导致不可逆的健康损害，世界卫生组织已明确将“游戏成瘾”列为一种精神疾病。为引导大家珍惜大学阶段的宝贵时光，我们向全体同学发出以下倡议：
一、严格控制游戏时间，始终以学业为先
长期沉迷游戏直接威胁身体健康。连续游戏较长时间可诱发脑梗、深静脉血栓、心脏衰竭；易导致视力下降、眼疲劳、干眼症、颈椎病、肥胖及重复性手部劳损。请同学们严格控制游戏时长，建议每日游戏时长不超过一小时，并避免在深夜和清晨时段游戏，以保证充足的睡眠和良好的学习状态。始终将学业置于优先位置，完成当日学习任务前自觉抵制游戏诱惑，不因娱乐耽误功课学习。鼓励大家以积极向上而又从容不迫的心态，合理安排学习与休闲，焕发蓬勃的青春活力。
二、选择健康活动，拥抱现实生活
游戏虚拟世界中的成就感和归属感，不应以牺牲现实世界的心理健康和人际关系为代价。许多同学因沉迷游戏而旷课、挂科甚至被退学，社交能力退化，与家人关系紧张，甚至出现焦虑、抑郁等心理问题。学校拥有“十二馆八园”等丰富文化场域、完善的体育锻炼场馆设施，常态化开展特色校园文化活动。欢迎大家走出宿舍，感受校园文化的魅力，积极参与体育锻炼，体验现实生活的丰富多彩与人际交往的真挚温暖。
三、警惕游戏消费，培养多元兴趣爱好
理性看待游戏内的虚拟成就和消费诱惑，避免不必要的充值。主动培养阅读、运动、艺术等多元兴趣爱好，减少对游戏的依赖，在更广阔的生活中发现价值与成就感。
四、关注身心健康，提高网络素养
若察觉自己或身边同学难以控制游戏时间，或情绪、学业已受到负面影响，应主动向辅导员和班级导师寻求帮助。倡导健康上网，自觉抵制不良信息，文明上网，共建清朗网络空间。
同学们，大学是汲取知识、锤炼能力、塑造人格的黄金时期。应清醒认识到游戏不是学习生活的必需品，不能将其作为逃避现实压力或消除空虚感的途径。让我们从自身做起，合理规划时间，明智选择娱乐方式，走下网络、走出宿舍、走向操场，在现实生活中锻造强健体魄、结交真挚友谊、追逐青春梦想！期待你我共同努力，携手营造一个健康向上、积极奋进的校园氛围！
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2025年10月9日
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